อินทผาลัม ประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์-หลังคลอด-ให้นมลูก

อินทผาลัมเป็นพืชในตระกูลปาล์ม ซึ่งกำเนิดในตะวันออกกลาง เป็นผลไม้ที่เติบโตได้ดีในที่มีอากาศร้อน อินทผาลัมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และให้คุณค่ากับร่างกายสูงและยังเป็นสินค้าส่งออกที่สำคัญของประเทศทางตะวันออกกลางอีกด้วย

 

สารอาหารสำคัญที่มีอยู่ในอินทผาลัมมีดังนี้

  • คาร์โบไฮเดรต

  • น้ำตาล

  • เส้นใยอาหาร

  • โปรตีน

  • วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค

  • วิตามินบี 1,2,3,5,6,9

  • แคลเซียม

  • แมงกานีส

  • แมกนีเซียม

  • ธาตุเหล็ก

  • ฟอสฟอรัส

  • โพแทสเซียม

  • สังกะสี

  • โซเดียม

     

    ดังที่กล่าวมาจะเห็นว่าในอินทผาลัม 1 ผลจะมีสารอาหารที่สำคัญอยู่มาก และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ให้นมลูก และคุณแม่หลังคลอด ไม่ควรพลาดที่จะได้ทานอินทผลัมเพราะมีประโยชน์กับคุณแม่ดังนี้

1.ในอินทผาลัมมีเส้นใยอยู่สูง เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ เส้นใยอาหารในอินทผาลัมจะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้นค่ะ

2.ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ในอินทผาลัมมีแคลเซียมอยู่มากเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะขณะตั้งครรภ์คุณแม่ต้องได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอเพื่อให้เสริมสร้างกระดูกและฟันให้ลูกที่อยู่ในท้องค่ะ

3.อินทผาลัมเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก เพราะในอินทผาลัมมีแร่ธาตุธรรมชาติอยู่มาก สารอาหารที่มีในอินทผาลัมจะช่วยให้น้ำนมแม่คงที่และสร้างความอุดมสมบูรณ์ด้วยคุณค่าทางอาหารที่สำคัญสำหรับทารก และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทารกอีกด้วย

4.สำหรับหญิงตั้งครรภ์ การรับประทานอินทผาลัมในช่วงเดือนท้ายๆก่อนคลอดบุตร จะช่วยขยายมดลูกในช่วงการคลอด และยังช่วยลดอาการตกเลือดหลังจากการคลอดได้อีกด้วย

5.สำหรับคุณแม่หลังคลอดการทานอินทผาลัมจะช่วยลดอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ดี

6.สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวาน การรับประทานอินทผาลัม จะช่วยบำรุงตับอ่อนและรักษาโรคเบาหวานได้ค่ะ

 

อินทผาลัมเป็นผลไม้ที่ชาวมุสลิมนิยมทานกันมาก โดยเฉพาะในช่วงเดือนรอมฏอน (เดือนถือศีลอด) เพราะในอินทผาลัมให้สารอาหารที่สำคัญกับร่างกายหลายอย่างจึงทำให้ร่างกายของผู้ถือศีลอดไม่เป็นผู้ขาดสารอาหารนั่นเองค่ะ


       

       ข้อมูลจาก แม่และเด็ก อินทผลัม ประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์-หลังคลอด-ให้นมลูก

Visitors: 136,293